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于田钢管舞-田丽琼老师
  • 一套融合拉丁舞与韵律操的有氧减肥操练习方法

    一套融合拉丁舞与韵律操的有氧减肥操练习方法

    Time:2016-05-27

    一套融合拉丁舞与韵律操的有氧减肥操练习方法 平时抽空跳跳减肥操是不错的运动减肥方式。下面小编来教你一套融合拉丁舞与韵律操的有氧减肥操。这套拉丁有氧减肥操能帮你瘦腰、美腿、翘臀,扭腰摆臀的简单动作能解决下半身的肥胖问题。 拉丁有氧以有氧舞蹈为...

  • 拉丁舞经典动作让你在舞动中快乐享瘦

    拉丁舞经典动作让你在舞动中快乐享瘦

    Time:2016-05-27

    拉丁舞经典动作让你在舞动中快乐享瘦 拉丁,作为当下最为Pop的词汇之一,给人呈现在脑海中的第一印象就是:狂野和性感。如果你是个拉丁迷,别忘了在你的舞蹈中加入扭腰摆臀+搔手弄姿:十足的自恋,慑人的眼神,在每一个撩人的POSS中,让身体去大胆的调情。不...

  • 拉丁舞老师来教你如何跳出窈窕

    拉丁舞老师来教你如何跳出窈窕

    Time:2016-05-27

    拉丁舞老师来教你如何跳出窈窕 运动下半身 消除赘肉 拉丁有氧是下肢运动,腰、腹、臀部和大腿是身体的主要动能区,这几个部位刚好都是一般人赘肉最多的地方,藉由拉丁舞来收缩核心肌群,达到健康瘦身的效果,是有氧运动爱好者最乐此不疲的主因。 扭动腰臀是...

  • 汉唐舞蹈的特点

    汉唐舞蹈的特点

    Time:2015-06-17

    汉唐舞蹈的特点 汉唐古典舞本着一个基本的指导思想是尽可能全面的了解并承接中国古典舞蹈文化的优 秀传统,以汉、唐、明、清作为支点,试图运用历史唯物主义和辨证唯物主义的观点和 方法也就是现代人的审美思维,重新创建一套中国古典舞的形式、风格、文化气...

  • 汉代舞女的舞蹈有两个最重要的特点

    汉代舞女的舞蹈有两个最重要的特点

    Time:2015-06-17

    汉代舞女的舞蹈有两个最重要的特点 :一是舞袖,古谚长袖善舞,可见古人对舞袖的欣赏和喜爱。运用道具作舞,是我国传统舞蹈的一大特点,汉代舞蹈几乎都以长袖作舞,舞袖凌空飘逸,如行云流水,曼妙灵动,千姿百态。舞袖技艺的发展提高,大大丰富了我国传统舞...

  • 舞校教学训练舞蹈十二字诀

    舞校教学训练舞蹈十二字诀

    Time:2015-01-09

    舞校教学训练舞蹈十二字诀 : 1. 夹裆 :夹臀部, 脚板内扣、绷脚踝、夹大小腿、对直腿超深超直,锁紧膝盖。 2. 上腰 :收会阴、提臀、收小腹、裹肋后提腰。 3. 拔颈 :凹肩胛骨、打开双肩、收颌、后拔颈、颈椎垂直,入天。 4. 松眉 :含神展眉、舒展脸部肌...

  • 学剑道的最佳年龄

    学剑道的最佳年龄

    Time:2014-12-21

    学剑道的最佳年龄 2-3岁的孩子赛跑不懂竞赛,但4-5岁有了个性,懂得自我主张以后,会不服输,自负心强,竞争力也强。6-7岁时由于创造的意欲精神开始萌芽发展,懊恼之气会表现于全身。戴防护面具,穿上防护衣,是剑道开始练习的基本,从体力和精神的发展来看...

  • 学柔道的最佳年龄

    学柔道的最佳年龄

    Time:2014-12-21

    学柔道的最佳年龄 孩子在2岁左右都喜欢被父母逗弄身体,玩成一团,3-4岁的孩子则喜欢抓大人的脚,也喜欢从前后面攻击父亲球,5岁时可以前后左右自由回转。练习柔道基础的运动能力,到小学一、二年级左右就可以学会了,但正规的柔道学习到小学四年级开始学习...